Fin des vacances : quelques bonnes résolutions pour la reprise.

Par Serge LANTEAUME - Coach-Hypnologue

Vous avez envie d’une rentrée différente et vous êtes prêts pour prendre de bonnes et vraies résolutions.

Alors pour vous aider, voici une petite liste non-exhaustive que le coach vous propose. A vous de faire vos choix … et de vous y tenir (ça c’est plus difficile 😉, mais comme dit le dicton : « Quand on veut, on peut »).

•         Pratiquer une activité physique régulière.            30 minutes par jour, c’est déjà bien et c’est bon pour maintenir votre forme physique et morale. Vous avez choisi de faire quoi et vous commencez quand ?
•         Décrocher des smartphones, tablettes et autres écrans au moins une heure par jour. C’est indispensable pour s’aérer l’esprit. Simple, n’est-ce pas ?
•         Prendre conscience de ce que vous consommez en pensant à ce qui est bon pour vous et pour la planète. En effet, en achetant au plus près de chez vous (commerçants et petits producteurs locaux), vous contribuerez à réduire l’empreinte carbone. Cela fait-il déjà parti de vos préoccupations ?
•         Chaque soir avant de vous endormir, penser à trois souvenirs positifs de votre journée et endormez vous dans la satisfaction que vous en avez. Pourquoi ne pas essayer ?
•         Se faire plaisir régulièrement, c’est bon pour le moral. C’est quand que vous vous êtes vraiment fait plaisir ?
•         Pour les fumeurs, c’est peut-être le moment d’arrêter de fumer. Qu’en pensez-vous ? Vous pensez avoir besoin d’être aidé ? N’hésitez pas, il existe suffisamment de méthodes que vous trouverez bien celle qui vous convient le mieux.
•         Repenser votre organisation à la maison et/ou au travail, si vous êtes régulièrement stressés, il y a là certainement des solutions à trouver pour réduire votre stress. Qu’en pensez-vous ?
•         Lire. Les chercheurs ont avancé que lire des livres améliore le vocabulaire, le raisonnement, la concentration et la pensée critique, et que la littérature stimule les processus cognitifs comme la perception sociale et l'intelligence émotionnelle qui peuvent contribuer à prolonger la vie.  Alors pourquoi s’en priver ?
•         Boire plus d’eau.  On ne le dira jamais assez, pour rester en bonne santé et afficher une peau hydratée, il est recommandé de boire minimum 1,5 litres d’eau par jour. Vous le faites déjà ? Oui/Non ?
•         Prendre soin de soi. Penser en premier à ce qui est bon pour soi n’est pas de l’égoïsme. C’est juste que si vous êtes bien dans votre tête et dans votre corps, vous pourrez beaucoup mieux vous occuper des autres. Que pouvez-vous faire de plus pour prendre soin de vous ?
•         Accepter l’idée qu’il est nécessaire de s’octroyer des vrais moments pour soi et des moments à ne rien faire. Les temps en dehors du travail, les week-ends et les vacances ont-ils besoin de fourmiller d’activités pour qu’on se repose, qu’on se détende, qu’on se sente bien ?
•         Au travail :

-        Vous avez des ambitions, c’est très bien. Alors, donnez-vous les moyens de vos ambitions : fixez-vous des objectifs réalistes et avancez par étapes.

-        Vous n’en pouvez plus. N’attendez pas d’être en burn-out pour prendre des décisions (ou qu’on les prenne à votre place). Cherchez un autre job, faites un bilan de compétences, faites une formation qualifiante, essayez de négocier votre départ… Il y a toujours une solution. 

Qu’attendez-vous pour agir ?

Enfin, se souvenir que la réussite de tout ne repose pas entièrement sur soi. Alors, la bonne résolution absolue, c'est d’apprendre à demander de l'aide.

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